科学养生

健康新闻

家庭医生

疾病科普

四季养生

全部悬赏

凌晨早醒别慌！四大原因、三大误区及分层改善方案揭秘快速回答

凌晨早醒别慌！四大原因、三大误区及分层改善方案揭秘作者：羊驼驼2025-08-22 10:05:01阅读时长4分钟1953字保健科睡眠障碍凌晨早醒心理压力生物钟紊乱代谢问题器官功能异常科学澄清改善方案 (698回复)

《柳叶刀》研究：高碳水使脑梗死风险增40%快速回答

《柳叶刀》研究：高碳水使脑梗死风险增40% - 51%是真的吗？作者：张熙2025-08-02 10:20:01阅读时长4分钟1635字营养科脑梗死碳水化合物大脑健康高碳水饮食血糖波动全谷物单不饱和脂 (991回复)

疲惫、情绪差？REM睡眠提升法你知道吗？快速回答

疲惫、情绪差？REM睡眠提升法你知道吗？作者：张熙2025-07-29 09:55:01阅读时长3分钟1376字睡眠医学科睡眠障碍REM睡眠睡眠质量疲惫情绪波动记忆巩固情绪调节作息规律呼吸训练蓝光暴露 (75回复)

想晚上喝酸奶更健康？这三大原则一定要遵循！快速回答

想晚上喝酸奶更健康？这三大原则一定要遵循！作者：孔祥勇2025-08-07 09:45:01阅读时长4分钟1933字营养科养生晚间喝酸奶酸奶饮用时间酸奶饮用量肠胃健康睡眠质量乳糖不耐受无乳糖酸奶糖尿病 (1767回复)

610人100天健走计划，揭开科学健走的神奇面纱！快速回答

610人100天健走计划，揭开科学健走的神奇面纱！作者：张熙2025-08-21 11:00:01阅读时长3分钟1377字保健科慢性病健走健康指标体重腰围血压内脏脂肪有氧运动免疫力心理调节步频中等强度 (541回复)

深蹲益处被夸大了吗？男性科学运动该咋选？快速回答

深蹲益处被夸大了吗？男性科学运动该咋选？作者：张熙2025-07-30 11:25:01阅读时长4分钟1521字运动医学科保健深蹲男性健身复合运动肌肉群睾酮分泌关节健康运动误区科学训练个性化方案综合运 (311回复)

耳朵总是嗡嗡响？这些坏习惯正在伤害你的听力！快速回答

耳朵总是嗡嗡响？这些坏习惯正在伤害你的听力！作者：孔祥勇2025-08-07 09:10:01阅读时长2分钟941字耳鼻喉科听力损害听力健康突发性耳聋耳鸣听力下降不良生活习惯高分贝噪音科学防护60-6 (78回复)

建议收藏！夜间饥饿这样科学饮食轻松应对！快速回答

建议收藏！夜间饥饿这样科学饮食轻松应对！作者：羊驼驼2025-08-01 09:30:01阅读时长4分钟1520字营养科保健夜间饥饿科学饮食饱腹感体重管理低热量高纤维高蛋白食物优质碳水误区营养密度热量 (18453回复)

职场人别再躺平！碎片运动让你工作健身两不误！快速回答

职场人别再躺平！碎片运动让你工作健身两不误！作者：张熙2025-08-21 11:20:01阅读时长4分钟1614字保健科保健职场人士碎片化运动工作与健身微运动日常活动健康动态阻力训练心血管功能代谢综 (8281回复)

孕妇必看！科学用空调保障母婴孕期健康！快速回答

孕妇必看！科学用空调保障母婴孕期健康！作者：张熙2025-08-06 09:25:01阅读时长4分钟1831字妇产科妊娠孕妇空调使用孕期健康室内温度避免直吹定期通风热射病舒适度母婴健康温湿度控制空调安 (2714回复)

想科学拉伸？记住20快速回答

想科学拉伸？记住20 - 30秒、2 - 3组这些数字！作者：张熙2025-08-05 10:10:01阅读时长4分钟1663字运动医学科保健科学拉伸静态拉伸动态拉伸PNF拉伸关节活动度肌肉僵硬柔韧性 (816回复)

生姜祛湿5大方法+3大误区，助你告别湿气困扰！快速回答

生姜祛湿5大方法+3大误区，助你告别湿气困扰！作者：羊驼驼2025-08-01 09:55:01阅读时长5分钟2162字保健科湿气生姜祛湿新陈代谢脾胃运化姜茶姜粥姜水泡脚穴位敷贴祛湿误区体质适配长期管 (241回复)

别让牙周炎毁了牙！快行动起来守护口腔健康！快速回答

别让牙周炎毁了牙！快行动起来守护口腔健康！作者：张熙2025-07-23 11:25:01阅读时长3分钟1329字口腔科牙周炎口腔健康牙齿松动牙槽骨吸收感染扩散牙周基础治疗巴氏刷牙法牙线冲牙器抗生素预 (63回复)

高龄产妇必看！科学营养管理降低40%并发症风险！快速回答

高龄产妇必看！科学营养管理降低40%并发症风险！作者：张熙2025-08-04 10:20:01阅读时长5分钟2053字妇产科妊娠并发症高龄产妇营养管理叶酸蛋白质钙铁营养需求个性化方案孕期营养妊娠糖尿 (768回复)

夜间用眼危害大？照着这份指南做拯救你的眼睛！快速回答

夜间用眼危害大？照着这份指南做拯救你的眼睛！作者：张熙2025-08-08 09:55:01阅读时长4分钟1599字眼科干眼症夜间用眼视网膜损伤生物钟紊乱护眼模式蓝光眼部训练环境改造设备设置姿势矫正2 (2986回复)

教育部规定的2小时体育活动，对孩子健康有多重要？快速回答

教育部规定的2小时体育活动，对孩子健康有多重要？作者：张熙2025-08-05 10:20:01阅读时长3分钟1379字保健科肥胖近视青少年健康体育活动教育部政策骨骼发育心肺功能代谢调节学习效率健康成 (421回复)

蜀海冷运以高效冷链服务，赋能鼎味泰等知名厂商实现降本增效快速回答

近年来，冷链物流行业持续高速发展，但仍面临网络覆盖不足、运营成本高、标准化缺乏等挑战。上游厂商受此影响尤为明显，具体表现为订单渠道碎片化、中间环节冗长、需求预测难等现实困境。蜀海冷运依托全国仓网与数智 (51回复)

老年人科学运动指南：三步行动开启健康生活！快速回答

老年人科学运动指南：三步行动开启健康生活！作者：张熙2025-07-30 10:05:01阅读时长4分钟1630字老年科保健老年人运动科学运动心脑血管风险肌肉骨骼损伤运动误区低强度运动抗阻训练心率监测 (4892回复)

高血压患者每周5次15分钟拉伸，辅助治疗稳血压！快速回答

高血压患者每周5次15分钟拉伸，辅助治疗稳血压！作者：张熙2025-07-31 11:25:01阅读时长4分钟1662字心血管科高血压拉伸运动辅助治疗稳定血压关节活动度血管弹性内皮功能科学拉伸动态拉伸 (51338回复)

抗阻训练的价值与误区，你真的懂吗？快速回答

抗阻训练的价值与误区，你真的懂吗？作者：张熙2025-08-02 11:00:01阅读时长6分钟2505字保健科养生抗阻训练增肌塑形代谢率骨骼健康慢性病预防肌肉蛋白质合成基础代谢率胰岛素敏感性训练方法 (8回复)

第一批“村咖”开不下去了，“主理人”们做错了什么？快速回答

懂做咖啡的老板，不一定懂如何开店。2023年刮起的“村咖”热，今年已经开始降温了。在“单日狂卖8818杯”“最快15天回本”&l (456回复)

想健康长寿？这些利用海风效应的生活方式快试试！快速回答

想健康长寿？这些利用海风效应的生活方式快试试！作者：张熙2025-08-04 10:40:01阅读时长3分钟1275字保健科养生海风效应健康长寿负氧离子盐雾成分呼吸道健康心血管系统生活方式优化海边散步 (8回复)

这些吃水果的习惯竟会加重湿气，你中招了吗？快速回答

这些吃水果的习惯竟会加重湿气，你中招了吗？作者：张熙2025-08-03 10:50:01阅读时长4分钟1720字保健科湿气吃水果冰镇水果高糖水果寒性水果热性水果脾虚生湿湿热水果选择健康饮食体质特调水 (62回复)

惊！7个加速腰部损伤的日常行为惊人真相曝光！快速回答

惊！7个加速腰部损伤的日常行为惊人真相曝光！作者：张熙2025-08-03 09:15:01阅读时长5分钟2176字骨科腰部损伤腰痛腰椎间盘突出腰肌劳损长时间站立弯腰搬重物懒汉瘫坐跷二郎腿穿高跟鞋错误 (5回复)

出现这7种皮肤变化，是不是血糖出问题了？快速回答

出现这7种皮肤变化，是不是血糖出问题了？作者：羊驼驼2025-07-19 09:40:01阅读时长3分钟1366字内分泌科糖尿病高血糖皮肤变化血糖超标皮肤瘙痒皮肤干燥伤口难愈非创伤性水泡小腿褐色斑环状 (29564回复)

每日任务

1.发帖+0.5元（今日剩27467次）
2.回帖+0.5元（今日剩54次）
3.加精华+1元或3元（加精规则）
4.邀请3人升至5级（0/822人）去邀请
1元可提现 10000金币=1元悬赏规则
注：以上奖励仅限站长交流版块

签到

连续天

领金币

版块大全

科学养生

健康新闻

家庭医生

疾病科普

四季养生

公共卫生

友联要求≥权2+